Cursus Relaxed Bevallen

Als docent van de zwangerschapscursus Relaxed Bevallen geef ik een leuke en inspirerende cursus. Stellen die deze cursus hebben gedaan omschrijven hem als waardevol, informatief en praktisch. Jij en je partner leren in 4 lessen van 2 uur alles over de bevalling en hoe Hypnobirthing en Mindfulness technieken je helpen positief en ontspannen te zijn.

Hypnobirthing

Veel mensen schrikken van het woord, maar hypnobirthing is niets anders dan een fijne, ontspannen en stressvrije manier van bevallen. Deze methode komt uit Amerika en is wereldwijd succesvol geworden omdat het veel vrouwen heeft geholpen om relaxed te kunnen bevallen zonder angst, stress of hevige pijn.

Met de Hypnobirthing technieken die bij de cursus Relaxed Bevallen worden aangeleerd kun je je lichaam in een hele diepe ontspanning brengen en angst loslaten. Dit zorgt ervoor dat je de aanmaak van endorfinen (natuurlijke pijnstillers die je lichaam tijdens de bevalling aanmaakt) vergroot. Hierdoor kun je je kindje rustiger, comfortabeler en met een positieve mindset op de wereld brengen.

Mindfulness

Mindfulness sluit mooi aan bij Hypnobirthing. Je leert beter te voelen en accepteren wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling en hoe je positief kunt omgaan met een bevalling die anders verloopt dan je had gehoopt. Ook je partner heeft hier veel baat bij! En het mooie is: als je deze technieken eenmaal kent heeft het een blijvend effect. Het is een anker waar je ook later in je leven altijd op kunt terugvallen. Te beginnen bij de kraamtijd!

Inhoud cursus

De belangrijkste cursusonderdelen op een rij:

• Wat is Hypnobirthing en waarom kan het bijdragen aan een positieve en mooie bevalling
• Hoe je een positieve mindset creëert
• Wat gebeurt er tijdens de bevalling in je lichaam en hoe kun je het beste meewerken
• Hoe je je lichaam in een diepe ontspanning kunt brengen en zo het geboorteproces positief kan beïnvloeden
• Hoe kun je voorkomen dat je hevige pijn ervaart bij je bevalling
• Hoe ga je om met alles wat anders loopt
• Hoe ga je om met weeën die heel intens worden
• Welke beperkende gedachten of angsten over de bevalling staan jullie nog in de weg en hoe kun je deze loslaten
• Ademhalingstechnieken en visualisaties
• Wat zijn jullie geboortewensen en hoe zetten jullie deze om in een mooi en specifiek geboorteplan
• Rol van de geboortepartner
• Oefeningen
• Je leert de ontspanningstechnieken en hypnose technieken eigen te maken en kunt deze daarna zelf thuis gaan oefenen en luisteren op MP3